AEROBICS

Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die meestal op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en tact worden getraind.
Aerobics wordt gedaan om:

  • Fitheid te verbeteren
  • vetten en koolhydraten te verbranden
  • het lichaam te vormen
  • fysiek welzijn te versterken
  • fit te blijven

Er zijn verschillende soorten aerobics, namelijk:

Een sessie bestaat meestal uit de volgende onderdelen:

  • een warming-up
  • een cardio workout
  • floorwork
  • stretching
  • cool down