BODYSHAPE

IHet doel van BodyShape is spierversteviging. Bodyshape wordt vaak als combi-les gegeven. Dat houdt in, eerst een warming-up van ca. 5 minuten, daarna aerobics of steps van ca. 25 tot 30 minuten dan gaat de les over in een spierverstevigende training voor het gehele lichaam. Hierbij kan gebruik worden gemaakt van dumbells, bodybar en dynaband. De les wordt in freestyle vorm gegeven en zal dus per week verschillen.

WAT BEREIK JE MET BODYSHAPE?

•  Verbetert je kracht en lichaamsbouw

•  Verbrandt zo'n 600 calorieën per les

•  Verbetert de lichaamsconditie

•  Vormt en sterkt je spieren

•  Verbetert je botdichtheid

•  Vermindert je vetpercentage

VOOR WIE IS BODYSHAPE GESCHIKT?

BodyShape is voor iedereen geschikt, zowel beginners als gevorderden. De weerstanden kunnen aangepast worden aan de getraindheid van de deelnemer en zo is de les dus toegankelijk voor iedereen.